蘑菇说

好的感情离不开好的付出，以及持续不断的成长和经营。

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根据我国《社会服务发展统计公报》最新公布的一则婚姻数据来看，2018上半年，全国结婚登记539.7万对，同比降低3.4%；离婚登记193.1万对，同比增长4.0%。

也就是说，我们的社会正一步步向低结婚率和高离婚率迈进，中国家庭在飞速崩溃，中国婚姻在火速终结。

调查数据也提供了一些线索，在导致离婚的原因当中，居首位的是夫妻感情不和，所占比例达到了77.51%。

感情不和是一个很宽泛的概念，它包含的内容可以有很多。

但是，如果再看到另一项调查结果，或许会对“感情不和”理解的更准确一些。

调查显示：夫妻婚后的2-7年为离婚的爆发期。

为什么夫妻之间怎么在这个时间段出现感情破裂呢？

因为，在这个阶段，两个人的感情就会进入另一种状态，比如，因为彼此已经非常熟悉的相处模式，导致两个人同在一个屋檐下， 心理距离越来越远。

通常来说，面对面也是沉默越来越多，两个人不是没有话说，也有很多矛盾隐藏在生活的额某处，但大家都觉得吵架也吵不出什么结果来，干脆就放弃沟通。

这样的婚姻，虽然表面看上去是风平浪静， 但实际上暗潮涌动，缺少实际而有效的情感连接，相对来说更脆弱。一旦有风吹草动，就可能导致婚姻的破裂。

那么，是什么原因，导致这种问题的出现呢？

一方面，由现实性因素导致的。

生活节奏加快，工作压力大，常常在压缩夫妻之间相处的时间，工作了一天回到家，一般来说没有一个合适的时间和空间沟通，

在家里，我们也更希望通过自由舒适的方式获得自由和休息，再加上现代年轻人对于手机的严重依赖，这些都导致两个人即使在一起，可能不会有太多的交流。

时间长了，难免会产生心理上的隔阂。

另一方面，变化才是人生不变的规律，人的感情也是如此。

最开始热恋时，我们所体验到的是一种深刻的感情体验，浪漫之爱，依恋之情，它最大的特点就让人感受到一种强烈的激情和冲动，有一种忘我的、迷醉的感觉。

但是等到激情退却，两个人相处开始归于平淡，虽然说激情是短暂的，但是转变以后的主要内容则是陪伴，也是感情的常态，类似于亲情的沟通，分享与妥协。

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关于陪伴，很多人有一种不假思索的误解，认为只要两个人是在一起的，就是陪伴。

比如有人自认为很有责任心，忙完工作后会早早的回家，和家人在一起。这似乎是一种陪伴，但在一起做什么呢？

可能是有事说事，没事就各忙各的，你看你的电视，我玩我的游戏，没有真正的互动和交流，尤其是情感上的连接。

而真正的陪伴，最重要、也最关键的，是两个人一起做一些事情，或者聊一些事情，有内心层面的交流。

这才能称之为真正的陪伴。

陪伴最重要的，并不是在一起时间的长短，而是两个人在一起时的感受。假如两个在一起各忙各的，什么都不说，即使24小时不分开也是无效的陪伴。

相反，如果两个人在一起能充分的、愉快的交流，即使只有10分钟也能够增强彼此的感情。

也就是说，陪伴关键的不是时间多少，而是质量高低。

那些最后分开的夫妻，多数就是在如何陪伴自己的伴侣上出现了问题，导致感情越来越淡，两个人的情感最终变成了感情沙漠。

如何才能提高陪伴的质量呢？

1.看见对方

很多人在和伴侣相处的时候，看到的往往是自己期望、甚至是想象中的对方，而并不是真实的对方。

这种情况，也是感情中出现争吵次数比较多的，心理学认为，我们总是会有一种把伴侣理想化的倾向，总是希望对方能够按照自己想象得来对待自己，假如和所期望的不一样，就会感到失望甚至是不满。

如果我们一直心存期待，总是希望对方有所改变时，就会很容易忽视对方真实的想法和感受。

然而生活中出现的很多矛盾和冲突并不一定是对方真的做错了什么，而是伴侣理想化而产生的落差，造成的看不到对方真正的用心，认为对方忽略了自己的感受，或者完全不在一个沟通层面。

于是，两个人在心理上，就处于“谁也看不见谁”的状态。

所以，能否高质量陪伴的第一步，首先就是看见对方，

只有看见对方真实的想法，才能进入下一步最关键的设身处地的倾听，听到伴侣发自内心的声音，理解对方为你所付出的感情。

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2.避免改变控制

有时候你的确也花了时间陪伴对方，进行了深入的沟通，但是效果仍然不太理想。

原因是感受并不好，在交流中，总是想改变和控制对方。

夫妻相处中，有一种接近-退避的模式。

具体表现为一方不断的批评和唠叨对方，向另一方提出各种要求，而伴侣则用沉默、逃避的方式来回应，于是就出现一方不断的追，另一方不断的逃的相处模式。

这种情况下，不管你的出发点有多好，在对方看来都会有这样一种感受：

我不喜欢你现在的样子，你应该变成我希望的样子。

我不喜欢你这样对待我，你应该按照我喜欢的样子来对待我。

不喜欢，自然就会有所抵触。

然而，真正的陪伴并不是控制改变对方，而是两个人发自内心得欣赏，愿意和对方待在一起，都可以轻松自在的做自己。

3.学会化解矛盾冲突

无论多好的感情，都会遇到冲突和矛盾。

在面对冲突的时候，我们会经常采用一种顺应的处理方式，也就是当伴侣表达情绪的不满时，避免以牙还牙的反击，

而是自然包容对方的负面情绪，安抚对方，等对方情绪稳定之后再来解决问题。

当然，这并不是一件容易做到的事情，也有很多前提，比如强大的内心，还有一双能读懂对方的眼睛，理解对方当下的立场和怒气背后的含义，

有一个前提是，虽然你们能做到这样对待彼此，但是一方的顺应，令另一方喋喋不休，那这样的感情天平也不可能平衡，再强大的内心也会崩溃失控。

所以，成年人的世界里没有容易二字，感情也是如此，好的感情离不开好的付出，以及持续不断的成长和经营。

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