争取抚养权需要从多个方面入手，以下是一些建议和相关的准备工作：

1. 证明自己的抚养能力和条件优越：

- 经济方面：

- 提供稳定的工作证明，如劳动合同、在职证明、雇主推荐信等，证明自己有稳定的收入来源，能够承担孩子的生活、教育、医疗等费用。

- 准备银行工资流水记录、存款证明、资产证明（如房产、车辆等），以显示自己具备良好的经济基础，可为孩子提供稳定的物质生活。

- 教育背景：学历证书、培训证书等可以证明自己具有较高的教育水平，能够更好地辅导孩子学习、培养孩子的兴趣爱好和综合素质。

- 居住环境：提供房屋产权证明或租赁合同，证明自己有稳定、安全、舒适的居住场所，周边环境良好，有利于孩子的成长，如附近有学校、公园、医院等配套设施。

- 健康状况：进行全面的体检，并取得体检报告，证明自己身体健康，能够照顾好孩子的日常生活，陪伴孩子成长。

- 家庭支持：如果自己的父母或其他亲属愿意协助抚养孩子，可以让他们出具一份声明书，表示愿意在日常生活中给予孩子关心、照顾和支持。

2. 证明与孩子的亲密关系和情感纽带：

- 日常生活记录：收集与孩子一起生活的照片、视频、聊天记录等，展示自己在孩子成长过程中的参与度，如陪伴孩子玩耍、参加学校活动、为孩子庆祝生日等。

- 教育和医疗参与：提供孩子的疫苗接种记录、病历本、学校成绩单、家长联系册等，证明自己积极参与孩子的教育和医疗保健，关心孩子的身心健康。

- 孩子的意愿：如果孩子已满八周岁，孩子的意愿在抚养权判决中具有重要的参考价值。要与孩子进行充分的沟通，了解孩子的想法和感受，并尊重孩子的选择。在必要时，可以让孩子以书面形式或在法庭上表达自己的意愿。

3. 收集对方不适合抚养孩子的证据（如有）：

- 不良行为：如果对方有家庭暴力、虐待、吸毒、赌博、酗酒等不良行为，要收集相关的证据，如报警记录、医院诊断证明、证人证言、照片、视频等。

- 经济状况不稳定：如果对方没有稳定的工作或收入，或者存在负债等经济问题，可能会影响孩子的生活质量，可以收集相关的证据，如工资条、银行流水、债务证明等。

- 健康问题：如果对方患有严重的疾病或精神障碍，无法照顾孩子的日常生活，需要提供相关的医疗诊断证明、病历等证据。

- 忽视孩子的需求：如果对方长期忽视孩子的情感需求，很少陪伴孩子，或者对孩子的教育和成长不关心，可以收集相关的证据，如孩子的证言、老师或邻居的证言等。

4. 寻求专业帮助：

- 律师咨询：咨询专业的离婚律师，了解抚养权的法律规定、诉讼程序和策略，律师可以根据具体情况为您提供专业的法律建议和指导，帮助您制定合理的诉讼方案。

- 心理咨询师或儿童心理专家：如果孩子的心理状况受到离婚的影响，或者您对孩子的心理需求和适应情况存在疑虑，可以寻求心理咨询师或儿童心理专家的帮助，他们可以为您提供专业的建议和支持，帮助孩子更好地适应父母离婚后的生活。

在争取抚养权的过程中，要保持冷静和理智，避免情绪化的行为和言辞，以免对孩子造成不良影响。同时，要始终以孩子的利益为出发点，为孩子提供一个稳定、健康和有爱的成长环境。